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    冥想體驗

    瑜伽的基礎建筑在古印度哲學上，數千年來，心理、生理和精神上的戒律已經成為印度文化中的一個重要組成部分。

    我們常常說黃河母親，大地母親，我們在這里所說的母親，指的是 所有母親之母親。

    右手放在左側心臟的位置，很誠懇的在心里說：母親，請讓我感受到內在的喜樂，我的本質是純潔的靈（真我）。
    右手放在前額的位置，在心里說：母親，我原諒所有人，所有事，包括我自己。
    右手放在頭頂最高的位置，順時針的按摩頭皮，每旋轉一次在心里說：母親，請讓我感受到瑜伽的狀態，請讓我獲得自覺。
    張開雙手，在頭頂和手掌感受那由內而外的清涼，以及內在的平安、寧靜和喜樂。你也可以跟隨冥想音樂，在那內心寧靜地狀態下坐一會兒。
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