冥想能增加大腦灰質
2016年3月 , PLOS ONE 發表了一份研究報告。顯示：長期練習霎哈嘉瑜伽冥想，大腦腦灰質有明顯的增長。
2016年3月 , PLOS ONE 發表了一份研究報告。顯示：長期練習霎哈嘉瑜伽冥想，大腦腦灰質有明顯的增長。
PLOS ONE（原名PLoS ONE）為一份同行評審的開放獲取科學期刊，由公共科學圖書館（Public Library of Science，PLOS）自2006年發行。
PLOS ONE 為全世界文章刊載數量最多的期刊。
PLOS ONE 所刊載的文章包含科學及醫學各領域的基礎研究。刊登前必須經過學術編輯的同行審查，學術編輯則可征求外部意見。
大腦灰質關系著我們持續的注意力、自我控制、慈悲和身體覺知力。
測量大腦變化的方法之一是觀察腦灰質體積的分布，它在人的心理健康、行為和認知功能上扮演著重要角色。
此項研究在 de la laguna 大學的 Sergio Hernandez 帶領下進行。他們對霎哈嘉瑜伽冥想（始于自覺的一種瑜伽冥想方式）的長期練習者與沒有練習冥想的人，二者的腦結構是否存在腦灰質的不同進行測試。
這次測試使用磁共振成像技術，觀察到兩者大腦短期活躍度差異的研究結果。23組有經驗的練習者和無冥想練習者在年齡，性別和教育水平上進行相對應匹配，使用磁共振成像進行掃描，并使用分布形態測量學對他們的腦灰質體積進行比較。
結果揭示：霎哈嘉冥想練習者整個大腦的腦灰質體積大于無冥想練習者。
在練習者的許多右腦區域（腦島、腹內側前額皮質下顳葉和頂葉皮層）和一些左腦區域（腹外側前額葉皮層和腦島）的腦灰質體積都增加了。
無冥想練習者的腦灰質沒有觀察到有增加的區域。
那么，問題來啦——
究竟什么是大腦灰質？
下面的內容是百度來的，供大家參考——
灰質 是一種神經組織，是中樞神經系統的重要組成部分。灰質的灰色源于神經元的細胞體和微血管。
灰質 是中樞神經系統中大量神經元聚集的部位。在典型的灰質，神經元之間存在大量化學突觸或電突觸作為通信途徑，形成極其復雜的神經回路，實現多種多樣的感覺、運動或中間信息處理。
簡單的說，灰質是中樞神經系統對信息進行深入處理的部位。
再重復下研究者的話：大腦灰質在人的心理健康、行為和認知功能上扮演著重要角色。
厲害吧？看來練習霎哈嘉冥想，意義可不是一般的簡單呢。
完整的研究結果，大家可以登錄下面網址了解
http://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0150757
