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    科學研究

    瑜伽的基礎建筑在古印度哲學上,數千年來,心理、生理和精神上的戒律已經成為印度文化中的一個重要組成部分。

    冥想改善焦慮和抑郁癥狀

    • 2017-05-15 13:59:15
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    霎哈嘉瑜伽冥想組與未受治療組相比,在焦慮、抑郁癥狀上呈統計顯著性地減少,而總體精神健康(mental health)問題明顯好轉。
    一項由英國埃克塞特大學進行的研究表明,霎哈嘉瑜伽冥想對于抑郁和焦慮患者的癥狀具有益的治療效果。

    24 個焦慮和抑郁患者被分成了三組: 一組接受超過6周的霎哈嘉瑜伽冥想練習(圖中SY),一組接受傳統的抑郁癥行為療法(圖中CBT)例如認知行為療法(cognitive behavioural therapy)的治療,第三個對照組未接受治療(圖中Controls).



    其中,霎哈嘉瑜伽冥想組與未受治療組相比,在焦慮、抑郁癥狀上呈統計顯著性地減少,而總體精神健康(mental health)問題明顯好轉. 在取得改善的程度上,霎哈嘉瑜伽冥想組也比采用認知行為療法(CBT)的一組提高了。
     
    這項研究顯示,霎哈嘉瑜伽冥想對改善焦慮和抑郁癥狀有顯著的影響,它對心理障礙(the disorder)的作用比認知行為療法(CBT)更明確顯著。
     
    參考文獻:
    Morgan A. (2001): 霎哈嘉瑜伽: 古老的方法對治現代精神健康問題? Transpersonal Psychology.超個體心理學*評析( Transpersonal Psychology Review )4:41-49.
     
    *超個體心理學(transpersonal psychology) 亦譯精神心理學。20世紀60年代未在美國人本主義心理學中興起的一個心理學派,號稱心理學第四勢力。

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